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2013
02.20

経過報告

Category: ダイエット
ダイエット宣言から14日経ちました~!(サイドバーにダイエット経過カウンターをつけました
あれから毎日頑張りましたよ
結果、今日までに3キロ減量です
過去の失敗を踏まえて今回は無理なことはやっていません

必ずやったことは仕事の日は夕食時に炭水化物と揚げ物を食べない
それだけです
休日は早い時間に食事が出来るので炭水化物も食べました!

朝はご飯とお味噌汁の日もあればパンや果物
お昼はお弁当や麺などいつも通り
ただ夕方の休憩時に炭水化物を取るように気をつけました

家では朝晩の青竹踏みだけは欠かさずにやりました

しかし、和菓子やケーキを食べた日もあったのに
晩御飯を減らしただけでこれだけ落ちるなんて驚きました!
今までの食生活の悪かったところは夕食時間だったのかな?

あとは運動かな~
よ~し、頑張るぞ~

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