--
--.--

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

2013
02.12

約束!

Category: ダイエット
先日、職場でお手紙を貰いまして…
健康診断を受けた病院から呼び出し

特定保健指導対象者に選ばれてしまいました~(;´▽`A``

保健婦さんとの面談がありまして
今回の結果があまりよろしくないとのことで
生活習慣病を予防するためにも現在の生活の改善を勧められて
食生活を見直すこととなりました~!

現在、人生最大体重となっておりまして自分でもこれはヤバイと思っていたところだったので
これはいい機会だと思ったので半年間頑張ることになりました

まずは夕食時間がいつも21時から22時前後と遅い時間なのでその時間に普通に食事をしない
夕方の休憩時におにぎりもしくはサンドイッチなどの炭水化物を食べて
帰宅後は野菜中心のおかずのみを食べる
大好きな天ぷらやフライ物をなるべく食べないなどお約束しました
半年後には6キロ減の目標でレポート提出が待っています~

7日から始めて体重も1.5キロ減りました~!
無理なことをして今までリバウンドを繰り返してきたので今回はゆっくり一ヶ月1キロの目標で頑張ろうと思います!

それから、運動が苦手なので何かいいもの無いかな?って探して見つけた『青竹踏み』を始めました!
プラスティックの青だけ踏みはあまりよろしくないとの評判だったので本物の青竹を購入しようと近所を探したけれどなかったのでネットで購入しました!



これが本当にいい!
私と娘は土踏まずが凄く痛くてヒーヒー言いながらフミフミ
旦那と息子は踏んでもなんともないって!
やっぱり私と娘は冷え性だとかむくみとかあるからかな?

痛いけど毎日フミフミしていたら痛みも少し和らいで気持ちよくなってきました
足のむくみにも効果てき面!

やっぱり竹のパワーもあるのかな?
ダイエットと青竹踏みで頑張るよ~!!!!
( v ̄▽ ̄) イエーイ♪
関連記事

コメント
私も先週、健康診断受けたよ!
結果はまだだけど(^.^;

私はね、代謝が悪いの。
基礎代謝率も低いし、汗もかきにくい。

ジムでも運動してもあまり汗かかないのね。

だからやっぱり青竹踏み、勧められてやってるよ!
段々と痛くなくなるから不思議よね(*^▽^*)

お互いに健康でいられるよう頑張ろうね!
akidot 2013.02.15 23:06 | 編集
akiさん☆

青竹踏み仲間~♪
最近は痛みも少なくなって気持ちいいよ!
akiさんみたいに細い人でも代謝が悪いんだね…
私は体重の増えすぎで膝にきちゃっているから頑張って減量します!

お互いに健康に気をつけて頑張ろうね( v ̄▽ ̄) イエーイ♪

みいdot 2013.02.19 18:08 | 編集
管理者にだけ表示を許可する
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。